曾經有研究者針對憂鬱症患者進行研究。
把一群憂鬱症患者分成三組~
第一組進行四個月的有氧運動
第二組以抗憂鬱藥物進行控制
第三組是運動與藥物同事進行
經過四個月後,三組的憂鬱症狀都得到明顯的改善。
只是運動除了肌肉酸痛之外,並沒有任何副作用,費用也低得多。
更令人意外的,經過半年之後,只靠運動的受試者,憂鬱症的復發狀況相較其他介入方式是最低的。
想更健康更快樂?你還在等什麼?
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